Быстро и простоСалаты и Боулы

Салат с черносливом, шпинатом и семечками подсолнечника

Name: Салат с черносливом, шпинатом и семечками подсолнечника
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Шпинат — 150 г; Чернослив — 100 г; Семечки подсолнечника — 50 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
829 ккал

829ккал

17белки, г

58жиры, г

66углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Шпинат150 г
Чернослив100 г
Семечки подсолнечника50 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Промойте 150 г шпината под холодной водой и обсушите его.
Шаг 2
Нарежьте 100 г чернослива на мелкие кусочки.
Шаг 3
В глубокой миске смешайте шпинат, чернослив и 50 г семечек подсолнечника.
Шаг 4
Заправьте салат 30 мл оливкового масла, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Подавайте салат сразу же, наслаждаясь свежестью и текстурами.