Эстетика и свиданияЗавтраки
Куриные бедра с морковными оладьями и соусом песто
- 50 мин
- 1 порция
- 1409 ккал
1409ккал
71белки, г
113жиры, г
16углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное бедро400 г
- Морковь200 г
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло30 мл
- Соус Песто50 г
Пошаговый рецепт
Морковные оладьи
-
Шаг 1
Натрите 200 г моркови на крупной терке.
-
Шаг 2
Добавьте 2 зубчика чеснока, пропущенных через пресс, 1 яйцо и 50 г муки, тщательно перемешайте.
-
Шаг 3
Сформируйте небольшие оладьи и обжарьте их на сковороде с 30 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Куриные бедра с морковными оладьями и соусом песто
-
Шаг 1
Приправьте 400 г куриных бедер солью и черным перцем, обжарьте на сковороде до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Переложите куриные бедра в духовку и запекайте при 200°C около 25 минут.
-
Шаг 3
Подавайте куриные бедра с Морковные оладьи и добавьте сверху 50 г Соус Песто.
