Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы

Канапе с тушенкой и цветной капустой

Name: Канапе с тушенкой и цветной капустой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Тушенка — 300 г; Цветная капуста — 200 г; Хлеб ржаной — 150 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1116 ккал

1116ккал

60белки, г

73жиры, г

58углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Тушенка300 г
Цветная капуста200 г
Хлеб ржаной150 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Приготовление цветной капусты

Шаг 1
Разделите 200 г цветной капусты на соцветия.
Шаг 2
Отварите цветную капусту в подсоленной воде в течение 10 минут до мягкости.
Шаг 3
Обжарьте 2 зубчика чеснока на 20 мл оливкового масла до золотистого цвета.
Шаг 4
Добавьте отваренную цветную капусту к чесноку, посолите и поперчите, обжаривайте 5 минут.

Канапе с тушенкой и цветной капустой

Шаг 1
Подготовьте 150 г ржаного хлеба, нарезав его на небольшие кусочки.
Шаг 2
Приготовьте Приготовление цветной капусты.
Шаг 3
На каждый кусочек хлеба положите 100 г тушенки, сверху добавьте обжаренную цветную капусту.
Шаг 4
Подавайте канапе горячими, посыпанными свежемолотым черным перцем.