Уютный вечерСалаты и Боулы

Боул с курицей, рисом и острым перцем

Name: Боул с курицей, рисом и острым перцем
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Мексиканская
Ingredients: Куриное филе — 200 г; Рис белый — 150 г; Острый перец — 50 г; Помидоры — 100 г; Авокадо — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1077 ккал

1077ккал

61белки, г

36жиры, г

136углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе200 г
Рис белый150 г
Острый перец50 г
Помидоры100 г
Авокадо100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г риса до готовности в подсоленной воде.
Шаг 2
Нарежьте 200 г куриного филе на кубики и обжарьте на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте 2 зубчика чеснока, нарезанных мелко, и 50 г нарезанного острого перца, обжаривайте еще 2 минуты.
Шаг 4
Нарежьте 100 г помидоров и 100 г авокадо кубиками.
Шаг 5
Соберите боул: на дно положите рис, сверху курицу с перцем и чесноком, добавьте помидоры и авокадо.
Шаг 6
Приправьте солью и черным перцем по вкусу перед подачей.