Быстро и простоЗавтраки

Блинчики с дорадо и шпинатом

Name: Блинчики с дорадо и шпинатом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Французская
Ingredients: Блинчики — 4 шт.; Дорадо — 200 г; Шпинат — 100 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1220 ккал

1220ккал

66белки, г

50жиры, г

122углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Блинчики4 шт.
Дорадо200 г
Шпинат100 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 200 г дорадо на небольшие кусочки.
Шаг 2
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте 1 зубчик чеснока до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте нарезанную дорадо и обжаривайте до готовности, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 4
Добавьте 100 г шпината и готовьте, пока шпинат не увянет.
Шаг 5
На блинчики выложите начинку из дорадо и шпината, сверните их и подавайте горячими.